国庆小长假过了这么久，大家作息是不是变成猫的习性？夜生活过得太精彩，更要注意好好休息。一到半夜就成“诈尸状态”，清醒到眼珠子像铜铃，长久下去对身心都有害。
怎样用健康的方式，拥有一个高质量的睡眠，调整好自己的状态，第二天继续和朋友一起嗨？今天重点分享一下物理助眠法——在卧室装扮上下功夫。
氛围篇
卧室的主要功能就是睡眠休息，对室内氛围有着很高的要求，与家的整体风格保持一致的基础上，选择淡雅柔和的色调，避免房屋阴冷的感觉。
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床、柜子、椅子等适宜采用木质的材质，木色是最原始的色彩，纯朴大方，回归自然，让睡眠环境更舒适。
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柔软的材质可以营造舒服温馨的氛围，地毯或皮毛织物的脚垫，天然材料与棉织物寝具，便于创造温馨的卧室环境。
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照明篇
现在推崇无主灯的卧室设计，利用较大光束角的筒灯，平均布置空间，添加点光源进行配合，点光源可以是床头阅读灯，门边的地脚灯、衣橱里的感应灯等。
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选择温馨刺激小的灯光，避免让灯光直接射到眼睛，漫射光源灯具是装饰卧室的极佳选择。
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很多人有在床上阅读的习惯，因此需要足够的光线，床头阅读灯、床头壁灯、小台灯都是不错的选择，这类灯光光线角度可控，不会影响他人休息。
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